快手家常菜小炒牛肉 牛肉怎么炒才好吃

□ 作者: ‖ 来源:    2017-03-08 10:47:42

孩子运动强度大后,在饮食方面一般会适当增加些牛肉。因为牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、钙、磷、铁等营养成分,其脂肪含量又比其他肉类低,肉质也很鲜美,食用一定量的牛肉可以提高机体抗病能力的同时还可以滋补脾胃、增强筋骨。

牛肉含有足够的维生素B6,可增强人体的免疫力,牛肉的脂肪含量比猪肉低,吃了更健康。下面教大家一道小炒牛肉

快手家常菜小炒牛肉--一道方便制作的快手家常菜

食材:牛肉300g、香芹1小把、小米辣5个、小青椒3个、蒜8个、油适量、盐少许、生抽1勺、玉米淀粉少许、料酒少许

小炒牛肉的做法

小炒牛肉的做法

1、准备好食材

小炒牛肉的做法步骤1

2、香芹洗净切5cm左右的段、小米辣、青椒、蒜等洗净随意切小块

小炒牛肉的做法步骤2

小炒牛肉的做法步骤3

3、牛肉洗净沥干水份切小条装盘中,加入少许盐、生抽、玉米淀粉和料酒用揉拌匀,再滴入几滴食用油拌匀腌制3~5分钟

小炒牛肉的做法步骤4

4、锅里倒入少许油,烧热后加入蒜

小炒牛肉的做法步骤5

5、炒出蒜香味后加入小米辣和青椒中小火慢慢翻炒

小炒牛肉的做法步骤6

6、辣椒炒出香味后加入牛肉大火快速翻炒

小炒牛肉的做法步骤7

7、炒至牛肉稍变色时,加入香芹快速翻炒10秒左右加入少许盐翻炒均匀出锅

小炒牛肉的做法步骤8

小炒牛肉

小贴士

1、大火爆炒出来的牛肉更嫩

2、加入香芹后炒的时间不宜过久,一方面营养会流失,另一方面影响口感和色泽

3、牛肉腌制时已加入盐和生抽,出锅里盐量不宜过多

 牛肉怎么炒才好吃

材料:牛肉、青椒、红椒、葱姜、蛋清、料酒、花椒、生抽酱油、白糖、盐 

快手家常菜小炒牛肉 牛肉怎么炒才好吃小炒牛肉

小炒牛肉做法

1、牛肉切薄片,加入蛋清、花椒粉、胡椒粉、料酒、生抽、葱姜丝拌匀腌制15分钟以上。 

2、红椒青椒都切成斜段。

3、锅里倒油加热,放下葱姜和干辣椒爆香。 

4、放下牛肉片,大火快速翻炒。

5、放入切好的红椒和青椒,继续炒。 

6、放入花椒粉翻炒片刻,最后加入盐,糖调味。

7、小炒牛肉做好了。

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白菜和牛肉能一起吃:素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效

韭黄和牛肉不能一起吃:牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、化痰息风的功效。但是很多人在吃牛肉时,同食一些生姜、韭菜等。其实,这样的吃法很不科学。《本草纲目》记载:“牛肉合猪肉及黍米酒食,并生寸白虫;合韭薤食,令人热病,合生姜食

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牛肉的功效与作用

牛肉是我国第二大肉类食品,仅次于猪肉。牛肉的蛋白质含量高,而且脂肪含量低,味道鲜美,所以深受人们喜爱,享有“肉中骄子”的美誉。牛肉的功效主要有以下:牛肉的功效(1)补血养生...[更多]

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小炒牛肉的讨论
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评论列表(评论 20)以下网友评论只代表网友个人观点,不代表本站观点。

2017-10-06 14:32:01 ♔钱柜777国际娱乐_钱柜777官方网_钱柜777娱乐唯一【认证】官网手机网友
牛肉这样炒好吃
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2017-11-14 09:33:04 ♔钱柜777国际娱乐_钱柜777官方网_钱柜777娱乐唯一【认证】官网手机网友
做得真好,很美味滴
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2017-09-17 15:23:46 ♔钱柜777国际娱乐_钱柜777官方网_钱柜777娱乐唯一【认证】官网手机网友
好吃哦
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2017-09-17 11:19:26 ♔钱柜777国际娱乐_钱柜777官方网_钱柜777娱乐唯一【认证】官网手机网友
赞~
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2017-09-14 09:04:18 ♔钱柜777国际娱乐_钱柜777官方网_钱柜777娱乐唯一【认证】官网手机网友
真不错
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2017-09-13 10:55:43 ♔钱柜777国际娱乐_钱柜777官方网_钱柜777娱乐唯一【认证】官网手机网友
牛肉好熟么 要炒多久
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