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长期吃素患病多

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2013-03-10 18:23:19

现如今,素食主义成为了诸多养生与瘦身男女的新宠。素食减肥自然是不错的选择,但是却不可吃“纯素食”,适当的、有周期性的吃些肉类能更好地维持人体健康。

很多人都认为要降压,就得戒肉,为了降压或是控制血压不再升高而严格素食,拒绝任何荤腥,这样不仅不利于健康,也不利于高血压的控制。人体的正常运转需要全面的营养,肉类食物中含有人体必需的各种氨基酸,且赖氨酸含量较高,更有利于营养均衡。吃纯素食只会适得其反。

最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素会对体内激素分泌造成破坏性影响,最严重的结果就是导致女性不孕。尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要注意日常生活中的营养均衡,不能长期只吃素食。

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