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按照平衡膳食的食物模式确定自己的食物需要

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2012-12-24 17:34:14

由于存在个体差异,人们对食物的需要量会不尽相同,但只要按照平衡膳食的食物模式根据适合自己的能量水平,即可确定每日自己的食物需要。

有关部门根据7个不同能量水平推荐的十类食物需要量。在实际应用中,每日膳食尽量涵盖这些类别的食品,至少在一段较长时间(如一周)内,各类食物的摄入量应该大致符合推荐量。具体到每餐可根据自己的实际情况灵活掌握。

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